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Activewear

Laura Guimarães
1 de fev. de 2015
2 min de leitura

Para que não deixemos a preguiça levar a melhor, basta encontrar o programa indicado para mudar imediatamente de mentalidade e atitude. Eu encontrei o meu na Vogue España. Sempre disse que odeio correr mas agora estou a seguir este plano de treino diário e dois dias foram suficientes para que começasse a gostar. No início custa porque estar em casa é sempre melhor... Só que não. Para além de gerar resultados físicos também é excelente para a mente.

Mas não devemos ficar por aqui, fazer exercício localizado também é importante. Aconselho vivamente o guia da Kayla Itsines. Existem produtos que podem comprar mas há um guia, o Bikini Body Guide Free Week of Workouts, que podem descarregar gratuitamente aqui e é excelente para treinar pernas/glúteos, braços e abdominais. Basta uma vez para no dia seguinte não se conseguirem mexer mas o importante é não desistir mesmo que estejam com dores musculares.

Se no final de tudo isto ainda sentirem energia aconselho pilates. Encontram imenso vídeos no youtube e portanto podem fazer em casa mas o ideal seria aulas com um professor especializado.

Pilates é um exercício que exige concentração, disciplina e equilíbrio e tem como benefícios: melhorar a força, a flexibilidade e o tónus muscular, reduzindo a fadiga; fortalecer os músculos sem causar dor nem danificar as articulações; melhorar a postura, a coordenação e o equilíbrio; tonificar a silhueta, alisar a barriga.

Atenção, não sou nenhuma especialista no assunto e todos estes exercícios são retirados de outros sites.

O que falta? Roupa de desporto! E é para isso que o blogue existe. Deixo-vos agora sugestões para que possam pôr em prática estes ou outros exercícios. Todas estas roupas são adequadas para exercícios ao ar livre ou para ginásio.

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